“Bem estar corporal e mental”. Esse é o principal foco das atividades permanentes como Yoga para melhor idade, Yoga, e Tai Chi Chuan que acontecem na Estação Cabo Branco – Ciência, Cultura e Artes, no Altiplano. Todas as atividades possuem entrada gratuita e não precisam de inscrição, basta apenas comparecer ao local no dia da aula munido de roupas leves, um tapete ou toalha e efetuar a prática corporal.
Na quinta-feira (13), às 15h, na sala de convenções 1, no prédio administrativa acontecerá a aula de Yoga para a terceira idade, com a professora e psicóloga clínica, Maria do Socorro Barbosa. As aulas são realizadas todas a terças e quintas-feiras e tem como foco trabalhar de forma suave as posturas executadas em uma aula tradicional de Hatha-Yoga, adequando-as às limitações e facilidades de cada aluno.
A prática regular da yoga colabora para a manutenção da saúde, para o alongamento e fortalecimento muscular e para uma melhora na capacidade respiratória e cardíaca.
“As práticas exploram, ainda, técnicas terapêuticas que auxiliam na prevenção ou, até mesmo, na cura de sintomas depressivos, aumentando a autoestima, promovendo a renovação da vontade de viver e uma atitude positiva diante da vida, além de estimular a autoconfiança”, explicou a professora, Maria do Socorro Barbosa.
A proposta das aulas é justamente expor ao seu público, como seria possível atravessar o melhor estágio da vida com mais saúde e tranquilidade. Se o processo de envelhecimento for vivenciado de forma natural, as limitações do corpo e da mente são menos sentidas.
Na sexta-feira (14) será a vez do professor e mestre, Ravi Miranda, ministra na Sala de Convenções II, às 19h, a aula de yoga que agora é realizada quinzenalmente. A prática realizada é uma parceria entre o espaço Arte Yoga e a casa. O objetivo da atividade é fomentar em seus praticantes, a compreensão de que a respiração, o movimento e consciência são três elementos de uma única realidade.
“No decorrer da aula, os alunos desempenham alguns movimentos e participam de um total envolvimento com os elementos da realidade, para que haja de fato uma compreensão dos benefícios da yoga” comentou o professor Ravi Miranda.
E por fim, no sábado (15), é a vez da aula de tai chi chuan, com o mestre Anselio D’castilho, na Sala de Convenção I. A atividade que é uma parceria com a Federação Paraibana de Tai Chi Chuan Artes, Filosofia e Ciências Orientais, Academia Plataforma Fitness busca expor aos seus praticantes que além de relaxar e corrigir a postura, o tai chi chuan tonifica os músculos e alivia o estresse do dia-dia. As aulas são intercaladas com a realização de posturas, movimentos físicos, respiração, momentos de relaxamento e meditação.
“O Tai Chi é o próprio cosmo que adentra o ser para unir corpo, mente e alma. Ele reside nos detalhes da vida”, disse o mestre, Ansélio D’castilho.
SERVIÇO:
YOGA PARA MELHOR IDADE
Dias: Toda terças e quintas-feiras
Horário: 15h às 17h
Professora: Maria do Socorro Barbosa
Local: Sala de Convenções I
YOGA
Sexta-feira (14)
Hora: 19h às 21h
Local: Sala de Convenções II
Professor: Ravi Miranda
TAI CHI CHUAN
Sábado (15)
Hora: 17h às 19h
Local: Sala de convenções II
Professor: Ansélio D’Castilho
Mais informações: 3214.8270 – 3214.8303
Entrada gratuita para todas as atividades
Redação com Secom-JP
